post w

Coz - moze to byc kwestia genow. Moze to byc zbyt intensywny trening. Moga to byc bledy w diecie - za malo kalorii, za malo bialka. Taka rada : Zejdz w dol z ciezarem i zacznij robic wiecej powtorzen. Oraz przeczytaj najlepszy post o robieniu klaty: http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html

Jak Ci przerwaoem uzupełnianie 1-wszego posta to sorry. Wrzuc co miales wrzucić - wyedytuje 1-wszy post Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-16 01:13:02

dajcie sobie spokój z radami , bo to post sprzed 4 lat. niech lepiej Cichy powie jak to w końcu wyszło

i tu się mylicie! Napisałem ten post aby w końcu raz na zawsze poinformować użytkowników dlaczego tak ważne jest spożywanie większej ilości wody podczas cyklu niż zazwyczaj! Podczas rozkładu kreatyny wydziela się amoniak który jest związkiem nie pożądanym i może doprowadzić do zatrucia organizmu! Aby go wydalić z mocznikiem należy zwiększyć [...]

To musisz więcej pić - zdecydowanie! Widzieliście tą nową kreatynę Biogenixa?... Luknijcie do działu Olimp w post Crevolution.

Wybacz, ale nie skomentuję bo ręce opadają, najlepiej rób wszystkie ćwiczenia jakie znasz, a po jakichś 2-3 miesiącach napiszesz post, że nic ci nie idzie i koledzy zasugerują przetrenowanie - czym będziesz bardzo zdziwiony, standard. Widocznie masz dwukrotnie większe mięśnie niż moje - bo ja nie dam rady zrobić trzech wyciskań na klatkę albo [...]

Robiłem przez ostatni tydzień codziennie 3x51, z tym że były to półbrzuszki, gdyż przy robieniu pełnych miałem małe problemy z miarowym oddychaniem. Nie odczuwałem tego zbyt mocno szczerze mówiąc, a starałem się robić ćwiczenie porządnie, a nie "odwalić" chałturę. Robiłem 3x w tygodniu, dopóki nie przeczytałem, że brzuch to mięsień [...]

[...] moze zlego stac a z zle usztywnionym nadgarskiem tak. Jezeli chodzi o owijanie palcowe przydatne jezeli trenujemy na worku bez jakichkolwiek rekawic wtedy nalezy usztywnic wszystkie stawy nadgarstek i palce. Czytalem post ze owijki sa za dlugie. Owijki musza byc dlugie im dluzsze tym lepsze wiecej usztywnienia nie ma sensu ich skracac. Pozdrawiam

[...] ten problem pod kątem niedoboru węglowodanów w diecie - Co się wówczas dzieje z tymi związkami, jak to wszystko wygląda? jeśli znasz angielski proszę: "Since posting the piece on ketone bodies and their causing breathalyzer problems I’ve had enough comments and emails to make me realize that there are probably many [...]

Na pewno występuje po wysiłku - ketoza powysiłkowa. Nie wiem czy w trakcie również, nie zgłębiałem się nad tym dlatego nie odpowiadałem na Twój post. Miałem nadzieję że ktoś inny to zrobi, gdyż nie chcę wprowadzić w błąd oraz wypowiadać się na tematy mnie obce. Przepraszam za odkopywanie ale nie chce pisac nowego. Skalar - z tego co napisales, [...]

satyr85 - Dzięki. Twój post wiele mi wyjaśnił jak i otworzył oczy. Nóg nie trenowałem dość długi czas będzie nawet parę miesięcy. Podczas zabiegów wcinałem Animal Flex-a i dalej go wcinam. Ból w sumie jest tylko przy jakimś obciążeniu więc sam nie wiem jak to jest. Dobrze, że wyjaśniłeś mi sprawę z RTG. Zaczynam coraz bardziej myśleć, ze to po [...]

bylem pewien ze Grasik jest "moderatorka" w suplach i dopiero ten post mi uswiadomil ze nie jest jeszcze czerwona..co trzeba szybko zmienic...oczywiscie ZA.... Pozdrawiam vegas

2.brzuszki nic nie daja 3.zacznij uprawiac sport jakikolwiek 4.jedz w miare tyle żeby się nie objadać, a jak masz trochechęci to licz wszystko na potreningu.pl jeżeli chodzi o diete sorry ze post po postem ale nie mogę się przyzwyczaić do tego forum z enterem :-)

4 tygodnie?? dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumuński martwy ciąg) 3. wyciskanie na ławce 4. wiosłowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciąganie na drążku (nachwyt) pyzatym ważne jest abyś skupił się na: 1 diecie [...]

[...] diagnozę i zalecenia . 2. Zwróciłem uwagę że powinny zostać wykonane badania , dla dobra autora . a ty mi zarzucasz że nie mam pojęcia o czym mówię . 3. Twój ostatnio post " zarzucasz mi że komuś poleciłem cissus " nie jestem dla ciebie delikwentem i nie będziesz tu sugerował by moje wypowiedzi były usuwane . Konsekwencją jest BAN - do [...]

[...] tydzien, pon - cos na lydki .... itd. trzymaj sie wybranych cwiczen-nie zmieniaj co trening. Ten który napisałem w pierwszym poście czy któryś z tych ? Ps. Sorka za długi post . Widzicie jak wiele ćwiczeń miałem do tej pory (efekty były ). Różne osoby róznie zalecają . z jednej strony nie zmienia sie skutecznego treningu a z drugiej wg książki [...]

Sluchaj XLMAN nie pojde do mamy spytac sie bo jej nie mam chyba ze pojde na cmentarz i z takimi tekstami frajerze to sobie pisz do kogos innego. Jak nie rozumiesz mojego posta to wogole nie wypowiadaj sie po co udzielasz sie idz pobaw sie mikserem i zrob odrzywke i miej dalej za***iste swoje wynik na silowni.Luk_101 jezeli chodzi o ciebie to nie [...]

[...] qmpla ominal a mi wyje*bal(nie zdarzylem nawet nic powiedziec bo to bylo w przejsciu do autobusu)" - jakie historie Żeby poszerzyć barki trzeba, wpierw przeczytać ten post: http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki__czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html Ale ogólnie to masy nie masz, bierz się za michę, czytaj forum. I jak [...]

[...] za dużo czytałem o regeneracji itp itd. Sorry nie przekonasz mnie że na silnej woli możesz robić nieludzki trening i czerpać z tego efekty. Proponuje przeczytać pierwszy post KALIFA bo on tam sprawę postawił bardzo konkretnie, na swoim totalnie amatorskim przykładzie. Twoja logika jest pokrętna i... nielogiczna "Jeżeli można wygrać ze [...]

[...] plan treningowy, w którym priorytetowo stawiasz wyskok. Z pewnością uszanuje to i nie będzie nakładał na ciebie wielkich represji podczas treningu. P.S Kufa, ucieszył mnie ten post "Dudek i finderx czytac" P.S2 Jak macie jakieś pytania do walcie śmiało P.S3 I taka mała sprawa http://www.sfd.pl/temat134431/ - opowiedzcie się za .